CON CHẬM LỚN, KHÓ ĂN, LÀM SAO GIÚP BÉ TĂNG CÂN?

Nhìn thấy con lớn khôn, phát triển toàn diện từng ngày là mong ước của nhiều bố mẹ. Vậy làm thế nào để tăng cân cho bé một cách khoa học và hiệu quả, tránh con còi cọc, chậm lớn so với các bạn đồng trang lứa? Hãy cùng tìm hiểu tất cả thông qua bài viết sau nhé!

Giúp bé tăng cân tự nhiên bằng cách tạo hứng thú cho mỗi bữa ăn

Mẹ có biết, việc tạo hứng thú cho bé trong mỗi bữa ăn là một trong những cách giúp bé tăng cân hiệu quả?  Khi bé thấy vui vẻ và thích thú với bữa ăn, bé sẽ tự giác ăn nhiều hơn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Tạo cảm giác ngon miệng để tăng cân cho bé:

Để kích thích khẩu vị của bé, Mẹ có thể thử làm mới cách chế biến, trang trí món ăn, sử dụng chén dĩa bắt mắt và thêm vào những món bé yêu thích. Sự hấp dẫn từ sắc, hương, vị sẽ giúp con ăn ngon miệng hơn, từ đó giúp bé tăng cân nhanh chóng.

Chia nhỏ bữa ăn và đa dạng món ăn trong ngày:

Chia bữa ăn thành từ 4-5 bữa nhỏ sẽ giúp bé không cảm thấy áp lực khi ăn. Bên cạnh đó, việc đa dạng hóa món ăn trong ngày cũng sẽ làm cho bé không bị nhàm chán và luôn có sự mới mẻ, hứng thú trong mỗi bữa ăn. 

Duy trì bầu không khí thoải mái khi ăn

Một tâm lý thoải mái khi ăn là yếu tố quan trọng giúp bé ăn ngoan. Mẹ nên tạo không khí vui vẻ trong mỗi bữa ăn bằng cách trò chuyện, kể chuyện hoặc cho bé nghe nhạc nhẹ nhàng.

Phương pháp giúp bé tăng cân khoa học, hiệu quả mẹ nên thử ngay!

Ngoài những biện pháp tự nhiên, mẹ cũng cần chú ý đến việc xây dựng thói quen ăn uống và sinh hoạt hợp lý để giúp bé tăng cân hiệu quả.

Tập thói quen ăn uống đúng giờ cho bé

Bé sẽ hình thành thói quen tốt và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn khi được cho ăn đúng giấc, đúng bữa. Mẹ nên cố định thời gian cho các bữa chính, bữa phụ hàng ngày theo nhu cầu của con và kiên nhẫn rèn trẻ theo nếp đó.

Khuyến khích bé vận động nhiều hơn

Vận động giúp bé tiêu hao năng lượng và kích thích cảm giác đói, từ đó bé sẽ ăn nhiều hơn. Mẹ có thể khuyến khích bé tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc chơi các trò phù hợp với tuổi của bé như chuyền bóng, nhảy lò cò, cướp cờ,... 

Thiết lập chế độ ăn khoa học, đầy đủ các chất dinh dưỡng

Mẹ cần tìm hiểu khẩu vị của bé và thiết lập chế độ ăn uống phù hợp để bé không chỉ ăn ngon, mà còn được cung cấp đủ 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu trong mỗi bữa ăn:  

• Chất bột đường của gạo, ngũ cốc, khoai củ,..
• Chất đạm từ cá, thịt, trứng, sữa.
• Chất béo từ dầu oliu, bơ.
• Vitamin, khoáng chất từ rau củ quả, trái cây,.. 

Khung thời gian sinh hoạt hợp lý

Một khung thời gian sinh hoạt hợp lý giúp bé có giấc ngủ đủ và sâu, tạo điều kiện cho sự phát triển toàn diện. Mẹ nên phân bổ lịch ăn, ngủ, chơi của con một cách hợp lý và rèn cho con các thói quen tốt.

Bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng

Đừng cố ép hay quát nạt bé nếu trẻ ăn ít hoặc không ăn hết khẩu phần vì điều đó chỉ khiến bé “sợ” ăn hơn thôi!  

Thay vào đó, mẹ có thể bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng phù hợp bên cạnh các bữa ăn chính để hỗ trợ nhu cầu phát triển của trẻ. Trong giai đoạn tăng trưởng, trẻ không chỉ cần được cung cấp đủ năng lượng mà còn cần những dưỡng chất tham gia trực tiếp vào quá trình phát triển thể chất như Lysin, Kẽm và các vi dưỡng chất cần thiết. Lysin là axit amin thiết yếu giúp hỗ trợ chuyển hóa dinh dưỡng và tham gia vào quá trình tăng trưởng của cơ thể. Kẽm góp phần hỗ trợ vị giác và tham gia vào nhiều hoạt động chuyển hóa quan trọng. Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất cũng đóng vai trò hỗ trợ cơ thể sử dụng và chuyển hóa dưỡng chất hiệu quả hơn, tạo nền tảng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.

Một lựa chọn tiện lợi mẹ có thể tham khảo là NAN INFINIPRO GROW – sản phẩm dinh dưỡng pha sẵn kế thừa nền tảng khoa học từ Nestlé NAN với công thức kết hợp sữa A2 và HMO, đồng thời được bổ sung Lysin, Kẽm, Canxi cùng 17 vitamin và khoáng chất cần thiết hỗ trợ phát triển thể chất trong giai đoạn tăng trưởng. Không chỉ vậy, công thức kết hợp sữa A2 và HMO còn góp phần xây dựng nền tảng tiêu hóa và đề kháng vững vàng để trẻ có thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn trong những năm đầu đời.

Một vài lời khuyên cho mẹ trên hành trình giúp trẻ tăng cân:

Dù đang sốt ruột tìm cách tăng cân cho bé, mẹ cũng cần phải ghi nhớ những lưu ý sau:

• Đảm bảo bé được ăn đủ bữa và các bữa ăn cân đối dinh dưỡng.
• Tránh cho bé ăn vặt hay uống quá nhiều nước trái cây lúc gần bữa ăn.
• Không ép bé ăn quá nhiều một lúc mà nên kiên nhẫn động viên và khuyến khích bé ăn tự nhiên.
• Thường xuyên theo dõi cân nặng và chiều cao của bé để có sự điều chỉnh kịp thời.
• Tạo môi trường vui vẻ nhưng vẫn đảm bảo con phải tập trung trong suốt bữa ăn, tránh cho con xem điện thoại, tivi hay đi chơi rong ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp mẹ có thêm kinh nghiệm trong việc tăng cân cho bé một cách khoa học, hiệu quả, để bé yêu luôn cao lớn, khỏe mạnh và thông minh. Đừng quên theo dõi trang Nestlé Mom&Me để cập nhật những kiến thức chăm con vui khỏe mới nhất mẹ nhé!

Xem thêm: 

Vitamin D cho bé: Tác dụng của vitamin D3 và cách bổ sung an toàn

Lưu ý khi chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ